– יציבות ושלווה ביוגה –

מה היא יציבות נכונה וכיצד היוגה מעניקה תחושת שלוה לגוף?

אחד מעקרונות תרגול היוגה הוא
להשאר במשך הרבה זמן באותה התנוחה,

יש האומרים כי דבר זה אינו בריא,
לטענתם יציבה נכונה באה מתוך תנועה תמידית של הגוף
ולא מתוך מצב של קיפאון.

טענה זו יכולה להיות נכונה אם לא מבינים את משמעות המושג יציבות ביוגה.
הרי ברור שאם נפעיל הרבה כח כדי לא לזוז מהתנוחה,

התנוחה לא תהיה נוחה לנו והיא לא תאפשר לנו להשאר בה
הרבה זמן כי היא תמנע את הרצון הטבעי של הגוף להיות בתנועה.

מצב כזה באמת לא בריא ואפילו מסוכן אבל זה לא הדרך לתרגל יוגה.
תרגול נכון צריך לבוא מתוך הקשבה לגוף ולצרכיו,הרפיה של
הגוף והבאתו למצב של נינוחות ושלוה.

 

אם נתבונן מקרוב

נוכל לראות שגם בתנוחות הנראות קפואות הגוף
אינו נוקשה אלא רפוי ונע בתנודות קלות ועדינות.

תנודות אשר מקורן בתהליכים פנימיים המתרחשים
בגופו ובתנודה של כדור הארץ.

מצב זה של הגוף דומה למצב ישיבה על נדנדה בו הגוף רפוי
ונינוח וככל שנרפה יותר כך נחוש נינוחים ושלווים יותר.

אך חשוב לשים לב שאנחנו שומרים על האיזון

ולא מגיעים למצב של הרפיית יתר כי אז אנחנו עלולים להביא
את עצמנו למצב של בטלת הגוף והתודעה.

צמד המילים יציבות ושלוה באים להדריך את המתרגל למצוא
את דרך האמצע, לא להיות נוקשה מדי אך גם לא להרפות יותר מדי.

 

איך עושים את זה?

רוצה לקבל שיחת ייעוץ מותאמת אישית?

 

 

 

למעבר אל עמוד הבית שלי

לעמוד הבית